Felicidade não é a crença de que não precisamos mudar; é a percepção de que podemos.
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Através de duas décadas de pesquisa e testes, criei o que chamo de Sete Princípios que preveem sucesso e conquista: A Vantagem da Felicidade, O Fulcro e a Alavanca, O Efeito Tetris, Desaparecendo, O Círculo do Zorro, A Regra dos 20 Segundos e a Social Investimento. Esses princípios são um conjunto de ferramentas que qualquer pessoa, independentemente de sua profissão ou vocação, pode usar para obter mais a cada dia. Eles não funcionam apenas em ambientes empresariais. Eles podem ajudá-lo a superar obstáculos , reverter maus hábitos, tornar-se mais eficiente e produtivo, aproveitar ao máximo as oportunidades e conquistar seus objetivos mais ambiciosos. Em essência, são sete técnicas que você pode usar para obter mais a cada dia.
Aqui está o que eles não farão. Eles não dizem para você pintar um rosto feliz, usar um pensamento positivo para afastar seus problemas ou, pior ainda, fingir que seus problemas não existem. Não estou aqui para lhe dizer que tudo sempre aparece em rosas. Se há algo que minha pesquisa me ensinou, é que essa visão é iludida. Certa vez, ouvi um diretor administrativo de uma grande instituição financeira reclamar: “São 13 horas e seis vezes hoje ouvi dizer: 'A empresa virou a esquina'. Se viramos a esquina seis vezes, não sei onde estamos.
Esses princípios começam em um lugar diferente. Eles nos pedem para sermos realistas sobre o presente enquanto maximizamos nosso potencial para o futuro: trata-se de aprender a cultivar a mentalidade e os comportamentos que foram empiricamente comprovados para estimular maior sucesso e satisfação. É uma ética de trabalho.
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Este artigo foi publicado originalmente na edição de outubro de 2017 da revista SUCCESS .
Um dia você é um promotor ingênuo de 19 anos que tenta convencer 800 pessoas a se alinharem do lado de fora de um clube na quinta-feira à noite; no dia seguinte, você está descobrindo artistas de platina como Justin Bieber. Scooter Braun, proprietário da SB Projects , uma das mais poderosas empresas de gerenciamento de talentos em entretenimento, culpa a determinação cega, o trabalho duro e um pouco de sorte por seu sucesso. Nesta entrevista ao SUCCESS.com Shelby Skrhak, Braun revela suas lutas passadas com a depressão, o poder da vulnerabilidade e por que você deve sempre se lembrar que, boa ou má, a vida pode mudar da noite para o dia.
Esta entrevista aparece na SUCCESS Talks Collection , disponível na edição de novembro de 2017 da revista SUCCESS .
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Aprendizado:
Ouça a história de Braun de ser um promotor de clubes adolescentes que se tornou proprietário de uma das mais poderosas empresas de gerenciamento de talentos em entretenimento.
Braun diz que seu ego não pode atrapalhar. Para ele, é um lembrete diário de que a qualquer momento tudo o que ele trabalhou pode desaparecer tão rapidamente quanto ele merece. Aprenda a desenvolver perspectivas em sua vida.
Depressão não afeta apenas aqueles que passam por momentos difíceis. Veja como a luta de Braun com a depressão deu a ele uma nova compreensão do medo.
Após o ataque terrorista no show da Ariana Grande em Manchester, Braun permaneceu calmo e assumiu o controle. Aprenda como ele desenvolveu a capacidade de permanecer forte e consciente, mesmo nas situações mais trágicas.
Citação favorita deste episódio:
“ Eu tive uma corrida incrível na minha carreira. Pode terminar amanhã. Tenho artistas que me amam e eu os amo, mas eles podem me ligar amanhã e dizer 'eu não quero trabalhar com você'. Eu abracei o fato de que um dia eu poderia me ferrar. Se esse dia chegar, e os artistas com quem eu participei de incríveis incríveis apenas quebraram meu coração um dia. Você sabe o que? Eu ainda tenho que fazer coisas realmente incríveis. Quando esse dia chegar, eu vou lidar com isso. Até lá, ficarei grato por hoje.
- Scott Braun
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Shelby Skrhak
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O jornalista, podcaster e canhoto Shelby Skrhak é o ex-diretor de conteúdo digital e mídia social do SUCCESS.com. Antes de ingressar na revista SUCCESS , Shelby lançou o jornal semanal suburbano Plano Insider , e abordou tópicos que vão desde policiais e tribunais a transporte e moda. A letra dela deve ser uma fonte.
Sentir-se bem é o combustível que impulsiona a motivação. Essa é sempre a sua escolha e sua responsabilidade. Isso irá ajudá-lo a fazer essa escolha.
Primeiro, você precisa de uma rotina regular para adquirir o bom hábito . Comece criando uma base diária para uma mentalidade aberta para você se sentir bem. Comece isso antes de dormir. Acredite ou não, o humor em que você acorda tem muito a ver com o que estava em sua mente antes de fechar os olhos para dormir.
Seu subconsciente corre 90 a 95% da sua vida. É por isso que tantas pessoas acordam sem paixão e pouco entusiasmo. O que quero dizer é que o subconsciente deles foi dominado pelo ego e pelas forças da negatividade. O remédio para isso é treinar seu subconsciente com hábitos que lhe darão a atitude e a motivação para viver uma vida feliz e bem-sucedida.
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Portanto, todas as noites, quando estiver se preparando para ir para a cama, gaste alguns minutos pensando em todas as coisas pelas quais ficou grato durante esse dia. Isso é especialmente importante quando você teve um dia ruim e parece que não há nada para agradecer.
Entendo que isso pode dar trabalho, especialmente quando emoções negativas estão tirando o melhor de você, mas isso é importante. Às vezes você só precisa se esforçar. Talvez você tenha fechado um acordo com um parceiro de negócios ou tenha rido algumas com um amigo. Talvez você tenha recebido um elogio. Ou talvez você tenha feito algo de bom para alguém ou alguém tenha feito algo de bom para você e isso tenha despertado seu espírito. Pode ser tão pequeno quanto um lanche que você apreciou ou um espaço de estacionamento que você pegou. Acredite, você descobrirá que vale a pena o esforço, porque estará criando uma atitude de gratidão, um hábito propício a fazer você se sentir bem e aproveitar sua vida.
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Assim que você se esconder, quero que relaxe, respire fundo algumas vezes e programe seu subconsciente repetindo afirmações que começam com Eu sou e mereço . Por exemplo, sou capaz de lidar com qualquer desafio que surgir no meu caminho. Sou inteligente o suficiente para alcançar meus objetivos. Eu mereço ser bem sucedido. Eu mereço ser próspero. Eu mereço ser feliz. Use quantas você quiser.
Ao fechar os olhos para dormir, imagine como seria se você tivesse todas as coisas que queria na vida. É importante imaginá-los como se você já os tivesse. Eu quero que você realmente se envolva nisso. Entendi?
Pratique a mudança para um estado de bem-estar: ao se preparar para dormir, pense em algo pelo qual agradeceu naquele dia . Então, quando você se esconder, repita o sugerido que sou e mereço afirmações. Ao fechar os olhos, imagine como seria se você tivesse todas as coisas que deseja.
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A única coisa que tenho certeza é que sou escritora. O problema disso, para alguém que queima dinheiro como gravetos, é que não posso simplesmente escrever e ainda satisfazer a parte de mim que gosta de dormir em ambientes fechados.
Eu também passei os últimos, hmm ... 15 anos devorando livros de desenvolvimento pessoal , blogs e vídeos, e amigos irritantes sobre estoicismo e programação neurolinguística. No entanto, depois de todo esse tempo lendo sobre abundância, ainda não vejo uma maneira de transformar meu amor pela auto-ajuda em uma vocação lucrativa.
Se eu deixar essas diversões no campo da brincadeira, o mundo perde meu talento nascente (muito cedo para dizer, um gênio em potencial ?) Porque tenho uma visão embaçada.
Esse sou eu, mas vamos falar sobre você. Sem uma visão para sua vida, você nunca perceberá seu maior potencial . Eu pareço minha mãe? Boa. Ela realmente me colocou em forma, então você terá uma leitura animada.
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A maioria de nós teve visões confusas de nossos futuros mais brilhantes, mas poucos pensam o suficiente para ver a imagem com clareza. Vamos consertar isso, sim?
O quebra-cabeça de 97.000 peças
No início, nossa visão piegas é como um quebra-cabeça gratuito e difícil. Você não sabe como começar. Mesmo que alguém tenha deixado a parte superior da caixa como guia, como cada peça se encaixa? Um amor pela escrita, auto-ajuda e sarcasmo. Ah, claro, deve ser tão fácil fazer isso funcionar.
Nesse estágio, você pode desistir e assistir à TV ou pegar duas peças do quebra-cabeça e ver como elas se encaixam. No meu caso, posso vislumbrar o objetivo final: uma casa no Brasil onde saio da cama para surfar, depois escrevo por algumas horas, construo um negócio à tarde e festejo com meus novos e estranhos amigos estrangeiros à noite.
Eu vejo as peças: o amor do meu ofício, uma imaginação selvagem , uma hipoteca, um casamento chegando e filhos. Mas eu não consigo imaginar o caminho para Oz. Como eu ou você avançar? Pegando uma peça de cada vez e tentando conectá-la a outra de uma maneira que se encaixa perfeitamente. Então você adiciona um terceiro.
7 atos para limpar sua visão
“A única maneira de fazer um ótimo trabalho é amar o que você faz. Se você ainda não o encontrou, continue procurando. Não se acomode. Como em todos os assuntos do coração, você saberá quando o encontrar. - Steve Jobs
1. Pergunte: O que meu coração quer?
O propósito é uma questão do coração. É descoberto através do sentimento, não pensando. Seu coração vai vibrar se você perguntar o que quer.
Por 25 anos, o HeartMath Institute, um local nos limites do Vale do Silício, onde imagino que eles servem leite morno e permitem que você brinque com coelhos, investigou a conexão coração-cérebro através de mais de 250 estudos revisados por pares. Eles descobriram que o coração tem seu próprio “pequeno cérebro” composto de 40.000 neurônios, o que envia mais sinais para o grande cérebro do que vice-versa. Esses sinais influenciam nosso funcionamento cognitivo superior e podem nos ajudar a pensar com clareza e a tomar decisões eficazes .
Então, como perguntamos efetivamente? Primeiro, concentre sua atenção no coração e imagine sua respiração entrando e saindo dessa área. Em seguida, ative um sentimento positivo. Após um minuto disso, você terá se colocado em um estado de coerência. Depois, basta perguntar: O que meu coração quer?
2. Avalie, quais são meus pontos fortes?
É hora de mexer com a cabeça, então pegue a caneta e o papel. Faça uma avaliação honesta de suas habilidades e experiências. Escreva:
Em que sou bom? Esclareça seus pontos fortes; eles são sinais para a melhor visão para sua vida.
Onde estão minhas fraquezas? Se você tem a capacidade artística de um mosquito, não escolha um caminho que exija que você domine o design gráfico. Contrate-o ou evite essa estrada completamente.
Como passo meu tempo? A maioria das pessoas faz automaticamente o que gosta, pelo menos no seu tempo livre. Se isso significa caminhar todo fim de semana, então sua visão provavelmente não deve deixá-lo sentado em casa o dia todo.
Seja um sonhador, mas mantenha seus pés plantados.
3. Crie tempo de planejamento em sua vida.
"Se você fala sobre isso, é um sonho, se você o imagina, é possível, mas se você agendar, é real." - Tony Robbins
Eu fui para a academia uma vez no ano passado e tive seis abdominais. Então construí um negócio de um milhão de dólares em um fim de semana. Isso soa ridículo porque é.
Ninguém realiza nada de valor em uma sessão, por isso é estranho esperar saber como é a sua vida ideal depois de sonhar acordado com ela uma vez no banho. Se você deseja descobrir o seu propósito de vida , programe um tempo para trabalhar nesse quebra-cabeça, como faria com a sua startup ou com seu cônjuge.
Não consegue encontrar 30 minutos por dia para o seu objetivo mais alto? Então faça as pazes com uma vida medíocre.
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4. Coloque seus objetivos no papel; revise-os regularmente.
No final de 2014, li o artigo de Richard Lazazzera sobre como planejar melhor um ano de sucesso. Como especialista em marketing do Shopify, proprietário de loja on-line e fundador do A Better Lemonade Stand - um blog de empreendedorismo com 100.000 leitores mensais - Lazazzera sabe como resolver quebra-cabeças.
Ele me ajudou a ver o estabelecimento de metas como um processo contínuo, não como algo que você faz uma vez e esquece. Faça este exercício todo 1º de janeiro e no início de cada trimestre:
Pergunte: Quais foram meus objetivos no ano passado? O que eu fiz bem? O que eu não fiz bem?
Liste suas realizações e comemore-as.
Pergunte: O que eu gostaria de melhorar e aprender?
Pergunte: Quais são minhas metas para o próximo ano / trimestre? Que pequenos passos eu darei para chegar lá?
Desde 2014, venho tratando a definição de metas como um processo contínuo e avanço a uma velocidade que às vezes me deixa tonta.
5. Já era hora de você fazer um quadro de visão.
A Lei da Atração afirma que nossos pensamentos criam ondas cerebrais mágicas que irradiam no universo e materializam o que pensamos. Não vi ciência para explicar isso, mas há uma multidão de pessoas de sucesso que juram que aquilo que você pensa é o que recebe .
Minha teoria é que funciona porque, quando pensamos em algo, treinamos nosso sistema de ativação reticular (RAS) - um pedaço do cérebro que decide em que focamos - para procurar oportunidades de obter aquela cenoura brilhante pela qual estamos obcecados. . Pensando em um BMW i8? Você os verá em todos os lugares.
Quanto mais pensamos (ou melhor ainda, sentimos) algo, mais nossa mente subconsciente - responsável por pelo menos 90% da atividade cerebral - trabalhará para encontrar uma maneira de criar essa coisa.
Podemos aproveitar esse princípio universal com um quadro de visão, um quadro de cortiça de imagens do que queremos (uma casa de praia, Kate Upton) - fotos que veremos todos os dias e que servirão como um lembrete constante para nossos RAS e cérebro subconsciente para se ocupar manifestando a nossa visão.
Este não é um conceito novo para você, tenho certeza. Você já fez um?
6. Dê o primeiro passo.
Olhe para cada peça do quebra-cabeça o tempo que quiser, mas elas não serão desordenadas. É hora de pegar as primeiras peças e tentar encaixá-las.
O momento eureka de Arquimedes, aqueles sonhos vívidos que “mostram o caminho” - são emocionantes, e todos gostaríamos de receber mais deles, mas sua visão raramente aparece totalmente formada como um bebê de ficção científica alienígena. Sua visão não exige muito de você, exceto: tente algumas coisas . Voluntário em um espaço de trabalho conjunto para empresas de tecnologia; caiaque com Rob do escritório; coloque seus designs de calçados online e veja se alguém se importa.
Mark Manson, em seu livro brilhantemente irreverente, A arte sutil de não dar a mínima , diz que a maioria das pessoas vê motivação assim…
Emoção> Motivação> Ação Desejável
Quando, na realidade, (e posso garantir isso), é assim:
Saia da cerca e Aja> Inspiração> Motivação> Ação> Repita
Parece simples porque é. Pegue um pedaço, qualquer pedaço.
7. Ame o que vier.
Você aguçou sua visão, ótimo. Agora aceite que a realidade nunca mais será a mesma. Ao avançar para transformar esse sonho em realidade , não seja tão inflexível que perca oportunidades de criar algo um pouco diferente, mas ainda melhor.
Quando eu estava construindo minha loja masculina on-line , a princípio defini sucesso apenas nas vendas. O que consegui foi um negócio de desenvolvimento pessoal e uma chance de trabalhar com pessoas individualmente para ajudá-las a evoluir. Ame o que vier, como dizem os estóicos. Nenhuma vida na história se desenrolou como planejado.
Apesar da incerteza, muitos homens e mulheres conseguiram levar vidas excepcionais de prosperidade e satisfação. Seja flexível. Seja paciente. Jogar o jogo longo significa se ajustar ao longo do caminho.
W galinha chefe Charles Carroll era na terceira série, ele começou a cozinhar pequenos-almoços para convidados no inn do país do seu pai em Nova Inglaterra.
“Eu era um rato de academia de culinária”, diz Carroll, “sempre na cozinha, sempre tentando descobrir como melhorar cada prato.” Aos 24 anos, Charles competiu em suas primeiras Olimpíadas de Culinária e voltou para casa com uma medalha de ouro. (Como seu colega atlético, as Olimpíadas de Culinária acontecem a cada quatro anos e atraem competidores de todo o mundo.) Nas últimas três décadas, ele participou de sete Olimpíadas e levou para casa inúmeras medalhas de ouro.
Hoje, como chef executivo do River Oaks Country Club de Houston (um dos mais bem classificados do país), Carroll gerencia e orienta uma equipe de 75 pessoas, com seis cozinhas e três restaurantes, realizando de 80 a 100 banquetes por semana. Ele viaja pelo país dando palestras inspiradoras. Recentemente, ele voltou da exploração de 250.000 milhas em seu período de dois anos como presidente da Associação Mundial de Sociedades de Chefs . E no seu tempo livre, ele está lançando um livro - uma "parábola culinária", como ele chama - com o autor best-seller do New York Times John David Mann. A receita: uma história de perda, amor e ingredientes da grandeza , lançada em 17 de outubro. Para obter mais informações, consulte TheIngredientsOfGreatness.com .
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P: O que o inspirou a experimentar as Olimpíadas de Culinária?
R : No meu último ano no ensino médio, ganhei minha primeira medalha de bronze em uma competição local. Eu estava feliz. Eu disse a um dos juízes: "Um dia vou receber uma medalha de ouro olímpica". Ele disse: “Filho, apenas entrar no time é quase impossível. Por que você não se apega aos eventos locais e se concentra em ganhar prata na próxima vez? ”
No começo, fiquei totalmente arrasada. Então eu fiquei bravo. Então eu fiquei motivado . Cinco anos depois, em um avião da Alemanha, escrevi uma nota para o juiz, agradecendo-lhe por me inspirar a fazê-lo e anexando uma foto minha com minha primeira medalha de ouro olímpica.
O mundo nem sempre será favorável. Você precisa ser capaz de usar críticas , fracassos, opositores - qualquer coisa para impulsioná-lo adiante.
“Você não tem oportunidades no cenário mundial se sentando à margem e esperando que isso aconteça porque você se acha talentoso. Você tem que arranhar e arranhar, o que for preciso.
P: Qual foi o impacto das Olimpíadas em você?
A : Competir nas Olimpíadas mudou minha vida. Até então, tudo era conseguir como indivíduo. Aqui todos nos levantamos juntos ou afundamos juntos. Eu era o caçula de 10 chefs de nossa equipe. Naquele ano, todos nós conquistamos um ouro individual e conquistamos um ouro coletivo como melhor equipe regional do mundo. Foi a primeira vez que compreendi o que é fazer parte de uma equipe, o que significa elevar um ao outro. É assim que a minha vida tem sido desde então.
P: Você já fez de tudo nas Olimpíadas , desde conquistar o ouro como competidor, treinar equipes de medalhas de ouro e julgar. O que é preciso para percorrer todo o caminho e alcançar esse nível de medalha de ouro?
A : Três coisas: fome , prática e respeito.
Eu estava com coceira no sangue. Na minha aula de culinária do ensino médio, assistimos a cenas das Olimpíadas de Culinária. Quando cheguei ao Culinary Institute of America, os caras que eu tinha visto naquela filmagem estavam lá dando nossas aulas. Comecei a persegui-los no corredor como uma groupie, voluntariando-me sempre e pelo que podia. Você não tem oportunidades no cenário mundial sentando-se à margem e esperando que isso aconteça porque você se considera talentoso. Você tem que arranhar e arranhar, para mastigar o final da mesa - o que for preciso.
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Você é tão bom quanto você pratica para ser. As Olimpíadas de Culinária são como as Olimpíadas atléticas: você treina como um louco. Você trabalha 60 horas por semana em sua propriedade e dedica mais 40 horas a seu trabalho. É como esgrima ou patinação artística - você precisa praticar essas técnicas ao ponto da perfeição, porque estará enfrentando os melhores do mundo.
Por fim, você cria seu próprio caminho e estilo, mas começa com respeito. O sucesso no campo da culinária é como o sucesso em qualquer área: o essencial é que você precisa cuidar de seus relacionamentos. É fácil se envolver com suas próprias realizações. Se você respeitar as pessoas ao seu redor, receberá esse respeito de volta e irá muito além.
Q : Y OU comida corrida para um dos clubes mais movimentados na Como US você vir esse tipo de volume e manter a qualidade de nível superior e consistência?
A : Eu tenho padrões extremamente altos. Quero que todos os membros da equipe usem brancos limpos, prensados e engomados, com um avental e um chapéu de chef. Quero que eles pareçam e se sintam como chefs profissionais, e os trato dessa maneira. Meu estilo de gestão é baseado em dar respeito, não em exigi-lo. Eu escuto todo o meu povo. Todo mundo tem uma voz. Um chef executivo autocrático e tirano pode fazer um bom drama na TV, mas não cria relacionamentos.
Quando as rodas começam a soltar e a equipe está lutando, não há melhor maneira de corrigir o navio do que pular com eles. Quando as pessoas vêem o chef executivo lavando pratos, a dinâmica muda instantaneamente. Você não pode deixar que as responsabilidades de gerenciamento o assumam. Você tem que ficar conectado. Dessas 80 a 100 funções por semana, estou participando de 90% delas. Normalmente, eu faço o primeiro prato, vamos dar uma olhada nele para garantir que é exatamente o que queremos, e depois ficarei com a equipe. Está tudo no convés.
Q: H ow você chegou a juntar-se com John David Mann para escrever uma “parábola culinária ”?
R : Eu escrevi alguns livros sobre culinária e liderança, mas queria ir mais longe. Eu queria transmitir a ideia de que o sucesso genuíno é mais do que apenas nós mesmos, que é criar uma maré que eleva o interesse de todos. Adorei o livro de John, The Go-Giver, e o estava usando com minha equipe. Nós o convidamos para dar uma palestra no clube e, enquanto ele estava aqui, contei a ele uma idéia que tive de uma história sobre um jovem garoto que passa por algumas dificuldades e aprende o que significa a verdadeira grandeza e de onde vem - idéias na cozinha, que acabam tendo implicações mais profundas na vida. O Karate Kid conhece o Master Chef .
John adorou a idéia e encontramos nossos dois conjuntos de experiências - para mim, ensinando através da culinária; para ele, ensinando através da escrita - combinada lindamente. Nós dois estávamos tão ocupados que levamos oito anos, mas finalmente conseguimos um tempo.
1. Aprenda a amar os erros.
Lembre-se sempre de aprender com seus erros - e continue crescendo. Não duvide tanto de si mesmo. Um dia você será capaz de olhar para trás em seus momentos de “oops” e rir deles. Eles são inevitáveis.
Recupere-se de qualquer erro.
2. Diga sim com frequência.
Às vezes, sair da sua zona de conforto e tentar algo novo pode ser aterrorizante. Mas aprenda a dizer sim mais. Isso ajudará você a se abrir, experimentar coisas novas e trazer novas oportunidades.
Aqui estão 52 maneiras de ficar desconfortáveis.
3. Menos é mais.
Não tente ser um idiota. Concentre-se em ser realmente bom em apenas algumas coisas. O trabalho duro é desperdiçado quando está espalhado em muitas direções.
Identifique seus pontos fortes.
4. Diga às pessoas como você se sente.
Se alguém ferir seus sentimentos, seja honesto com eles. Se você está tendo um encontro incrível com alguém e parece absolutamente perfeito, informe-o sobre o que você está pensando. Quando você desligar o telefone com mamãe ou papai, diga a eles "eu te amo". A vida é muito curta para não dizer isso - e você talvez nunca saiba quando terá a oportunidade de dizer como se sente novamente.
Boas comunicações começam com essas quatro dicas.
5. Aprenda a amar a mudança.
A única coisa com a qual você pode contar é a mudança. Isso vai acontecer e você não pode evitá-lo. Nem sempre será fácil, mas a mudança acontece por um motivo. Aprenda a ficar bem com isso.
Faça essas alterações para atingir todo o seu potencial.
6. Você não tem tanto a perder quanto pensa.
Muitas vezes, o medo da perda é o que nos impede de perseguir nossos sonhos. Quando você sai da faculdade, não tem muito a perder. Por que não começar o negócio que você sempre quis? Garanto-lhe que seu pior cenário não é tão ruim assim. E voltar com mamãe e papai não é o fim do mundo.
Faça sua jogada.
7. Pare de se preocupar tanto com o que as outras pessoas pensam.
Deixar as opiniões de seus colegas influenciarem suas decisões é uma das piores coisas que você pode fazer. Você perceberá mais tarde o quão tolo foi. A única coisa importante é o que você pensa e sente sobre si mesmo.
Seja você mesmo - não importa o quê.
8. Seja honesto consigo mesmo e com os outros.
Seja sempre fiel a si mesmo e aos outros. Período. A honestidade lhe dá paz de espírito, e a paz de espírito não tem preço. Os relacionamentos construídos com base na mentira não duram.
Seja alguém em quem outros possam confiar.
9. Conheça o maior número de pessoas possível.
Pode não ser sempre claro para você, mas as pessoas que você conhece podem ajudá-lo. Trate todo mundo como gostaria de ser tratado e esteja disposto a fazer novos amigos. O mundo é menor do que você pensa. Você ficará surpreso com quem está conectado a quem.
Expanda sua rede social.
10. Encontre tempo para ficar sozinho.
Estar sozinho pode ser maravilhoso. Arranje tempo para você sair com você. Seja seu próprio melhor amigo - vá almoçar, vá ao cinema, viaje sozinho. Eu sei, o pensamento de estar sozinho pode ser avassalador e assustador. Mas você aprenderá muito sobre si mesmo apenas saindo com você.
Aprenda a amar o seu tempo sozinho.
11. Aprenda a fazer ótimas perguntas.
Você não sabe tudo e é provável que se encontre com pessoas muito mais inteligentes que você. Fique curioso e faça ótimas perguntas. Ouça mais do que fala e continue perguntando . Algumas pessoas têm histórias e lições incríveis para dar a você. Você apenas tem que querer perguntar.
Aqui estão os benefícios subjacentes.
12. Aproveite o que você tem.
Stevie Wonder não pode ver, mas ele tem um ouvido excepcional para a música. Ele explorou esse talento e sua paixão pela música. Hoje ele tem 25 prêmios Grammy para mostrar. Aprenda a trabalhar com o que você tem em vez de reclamar da sua situação.
Veja como lidar com as adversidades.
13. Faça as pessoas se sentirem bem.
Nunca subestime o poder de um simples elogio. Faça com que as pessoas ao seu redor se sintam bem, e o mundo retribuirá o favor. As pessoas parecem ter uma maneira de lembrar as pessoas que as fizeram se sentir especiais.
Mostre sua apreciação fazendo com que os outros se sintam significativos.
14. Invista em si mesmo.
Nunca. Pare. Aprendendo. Sim, a escola termina em algum momento, mas a vida é uma jornada e, se você não está crescendo, está morrendo. Aprenda uma nova habilidade, leia um novo livro, aprenda um idioma, faça uma aula, aprenda a dançar, aprenda a tocar um instrumento. Não importa o que você faz, desde que invista em si mesmo e continue crescendo.
Desenvolva suas habilidades para continuar crescendo.
15. Encontre algo desafiador que você goste de fazer.
Encontre algo pelo qual seja apaixonado e que o desafie. Você se sentirá mais recompensado quando o fizer.
Comece com esses três desafios.
16. Aprenda a se amar.
Você não pode viver uma vida realizada até aprender a se amar completamente. Quando você se olha no espelho, diga a si mesmo que você é bonito ou bonito. Diga isso com frequência. Você é único e ninguém se parece com você. Abrace-o. Adoro. Outras pessoas só vão te amar mais por isso.
Aqui estão nove maneiras de fazer isso.
17. “Envie o elevador de volta.” –Kevin Spacey
Quando você estiver em uma posição para ajudar a levar outras pessoas para onde você está, envie o elevador de volta para baixo. Pode ser solitário no topo. Ajude os outros a chegar onde você está. Mentor, devolva, contribua.
Eis por que o sucesso e a doação andam de mãos dadas.
18. Aproveite a jornada.
Todos temos objetivos e aspirações. Você provavelmente está trabalhando em direção a algo agora. Conseguir o que você está trabalhando pode ser anticlimático, então aprenda a amar a jornada e a apreciar todas as pequenas falhas e vitórias. Você desejará ter ficado no momento mais uma vez depois de "conseguir".
Veja como persistir em tudo isso.
19. É você contra você. É isso aí.
Pare de se comparar com os outros. Você pode nunca ser a pessoa mais forte da academia, o cara mais rico da lista da Forbes ou o cara mais rápido da maratona. Se isso te incomoda, você está perdendo o ponto. Em vez disso, concentre-se em ser melhor hoje do que você era ontem. Se você continuar fazendo isso, terá sucesso. Pode não acontecer imediatamente, mas se você se concentrar em melhorar um pouco a cada dia, ficará impressionado.
Use estas cinco dicas para parar de se comparar com os outros.
20. Corra grandes riscos.
Vá atrás do que você quer. Largue seu emprego. Salte de um avião. Começar um negócio. Vá até a garota bonita almoçando sozinha e diga oi. Você nem sempre terá sucesso, mas nem sempre falhará.
Seja mais ousado e vá em frente.
21. Redescubra quem você nasceu para ser e ser isso.
Em algum momento, esquecemos o que nos fez reviver quando crianças - as coisas que costumavam nos fazer sentir incríveis . Alguns de nós nascemos para ser escritores, poetas, músicos, artistas ou empreendedores. Aproveite o tempo para reaprender o que faz você se sentir vivo e fazer mais disso. Não desperdice sua vida cumprindo os sonhos de outra pessoa. O que o mundo precisa é de mais pessoas fazendo o que amam.
A vida é curta, mas incrível. Acorde e aproveite o passeio.
“Meu pai diz que quase todo o mundo está dormindo. Todo mundo que você conhece. Todo mundo que você vê. Todo mundo com quem você fala. Ele diz que apenas algumas pessoas estão acordadas e vivem em um estado de constante espanto total. ” - Joe contra o vulcão
Aqui está uma confissão: eu sou um professor de literatura que está tendo dificuldades para ler. Não é que as palavras na página tenham perdido o significado, mas minha capacidade de manter o foco parece estar diminuindo. Meus alunos parecem estar passando por esse fenômeno também. "Professor?" eles vão perguntar. "Como devo fazer minha leitura?"
Eu não costumava ter esse problema, nem meus alunos. O que eu tenho prescrito para eles (e para mim) tem sido relativamente simples: “ Guarde o telefone quando ler. Você não está tão ocupado.
No entanto, os bipes e buzinas de nossas vidas eletrônicas nos dizem o contrário. Vivemos em um mundo de aplicativos de gerenciamento de tempo , hacks e dicas. Em qualquer escritório ou cafeteria, você pode ouvir uma cacofonia de alertas, tweets twittando e o toque frenético de dedos digitando mais um e-mail ou texto para verificar a última coisa da lista de tarefas. Estamos tão ocupados , nossos dispositivos nos dizem . É melhor não deixar que uma única etapa ou palavra digitada seja contada.
Os aplicativos em nossas vidas tendem a enfatizar a conquista à custa da criatividade. Afinal, como um telefone sabe se uma ideia é realmente original?
Mesmo com a tendência das balas de baixa tecnologia e dos melhores manuscritos, o efeito é o mesmo: cada vez mais nos tornamos microgerenciadores de nossos dias, dividindo nosso tempo em pedaços cada vez mais pequenos, em nome do progresso e da produtividade.
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Mas a que custo?
Até agora, a maioria das pessoas já ouviu falar das pesquisas do psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi sobre os estados de fluxo como as mais favoráveis ao trabalho criativo profundo. Ele descreve um estado de fluxo como aquele em que as pessoas ficam tão absorvidas em seu trabalho que "nada mais parece importar". É nesses estados que a solução inovadora de problemas ocorre e grandes idéias são surgidas. O que levamos menos a sério como uma cultura obcecada por tecnologia, no entanto, é o grau em que as ferramentas eletrônicas de produtividade e o ritmo frenético da atividade de trabalho podem estar corroendo nossa capacidade de participar desse trabalho mais produtivo.
Se você tiver muita sorte, sua carreira oferece oportunidades ocasionais para realizar o tipo de trabalho que pode ser profundamente absorvente, que o absorve e acelera, o que o envolve de tal maneira que os minutos e as horas passam. Esse tipo de foco profundo , que não se importa em incrementos de minutos, pode parecer quase extravagante em nossa época da Técnica Pomodoro (definir alarmes para incrementos de 25 minutos para aumentar a produtividade e o hiper foco). Mas também é incrivelmente precioso e vale a pena proteger.
"A curiosidade é aberta e divertida, enquanto a unidade é séria, competitiva e orientada para resultados".
A maioria de nós trabalha em campos que exigem alguma medida de nossa produção, semanal ou trimestralmente. Assim, um enigma. Como observam Forbes e Domm, professores de administração de empresas, em seu artigo de 2004, muitas vezes pode parecer que o fluxo criativo e a eficiência orientada a tarefas estão em desacordo: "A curiosidade é aberta e divertida, enquanto a unidade é séria, competitiva e orientada para a conquista" os autores escrevem.
Os aplicativos em nossas vidas tendem a enfatizar o último (conquista) em detrimento do primeiro (criatividade). Afinal, como um telefone sabe se uma ideia é realmente original? Como um contador de passos pode rastrear se o passeio foi durante o qual o caminhante teve uma visão brilhante?
Forbes e Domm sugerem maneiras de os gerentes incorporarem estados de fluxo no trabalho dos funcionários, enfatizando os fatores intrinsecamente motivadores de uma tarefa, incluindo independência e escolha para os funcionários, além de destacar o desafio em jogo na tarefa.
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Para aqueles que trabalham por conta própria e em campos mais criativos, no entanto, pode ser importante criar estratégias para proteger os estados de fluxo nos quais perdemos o controle daqueles segundos e minutos que nossos aplicativos ficam felizes em reportar. Aqui estão três pequenos ajustes para diminuir a interrupção da tecnologia e recuperar o fluxo.
1. Libere sua criança interior.
Trabalhe um dia ou tarde por semana em papel e longe de qualquer dispositivo de controle de tempo. Ainda melhor se você pode trabalhar na natureza ou na solidão . Seja infantil e espalhe-se pelo chão ou use canetas ou marcadores de cores diferentes. Dê a si mesmo a oportunidade de fazer com que seu trabalho seja uma experiência sensorial imersiva, com a experiência tátil de movimentar fichas, espalhando suas idéias no espaço físico para observá-las. Entre nisso.
2. Perder tempo.
Se parecer assustador dar um dia inteiro desse modo, defina um pedaço específico de tempo que você pode "perder". Use um cronômetro e decida que tudo o que acontecer dentro de uma ou duas horas que você definir para sua tarefa criativa ficará bem. Não olhe para o cronometrista enquanto estiver trabalhando. Pare de se preocupar em rastrear seu tempo com a segurança de saber que o ding informará quando você terminar.
3. Caixa de tecnologia.
Afaste o telefone fisicamente, seja em uma gaveta ou em um zíper na bolsa ou na pasta. Desative as notificações sonoras no seu computador. Use uma ferramenta de limitação da Internet, como Liberdade , Autocontrole ou Foco . Como os nomes desses aplicativos indicam, esses produtos limitam o acesso do usuário a sites perturbadores e perturbadores que os trabalhadores criativos costumam frequentar quando é difícil divulgar idéias, em vez de permanecer no momento da solução criativa de problemas.
No final do dia, estar no fluxo é onde fazemos o nosso melhor trabalho e somos mais felizes. Pode nem sempre parecer produtividade, mas em um mundo onde todo mundo está obsessivamente medindo e contando, talvez perder a noção do tempo seja o tipo certo de diferença.
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Minha casa dos sonhos se parece com o final de um episódio de Fixer Upper na propriedade de uma casa dos Real Housewives of New York City Hamptons: à beira-mar, com uma cozinha gourmet, armários e área de estar ao ar livre.
Como autor de finanças pessoais, eu sei melhor do que acompanhar os Jones. Ou seja, eu sei que não devo usar o estilo de vida dos outros como ponto de referência para mim. Pelo menos em teoria.
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Mas, na prática, eu me ressinto de não ter os aparelhos de aço inoxidável com destaque no final de cada programa de reforma de casa. E não gosto de lavar a louça à mão e ir à lavanderia de autoatendimento a cada semana. Eu até considerei pagar 30% a mais de aluguel apenas para morar em um apartamento com essas comodidades.
Diferentemente da geração de meus pais, que cresceu com os vizinhos ao lado e serviu como principal ponto de comparação para o que eles queriam, eu cresci nos anos de crescimento da HGTV, da TV na realidade e das mídias sociais - uma época em que os pontos de referência do estilo de vida não estavam mais limitados às pessoas que moravam ao lado, mas expandidos para incluir os milhões de pessoas nas mídias sociais .
À medida que nossas percepções sobre os padrões de vida se tornam cada vez mais modeladas por reality shows e feeds do Facebook, os Jones não são mais a família do outro lado da rua com a cerca branca no subúrbio. E nosso estilo de vida quer cada vez mais ser percebido como necessidades de estilo de vida, inflando nosso padrão de vida a uma taxa que nem sempre podemos dar ao luxo de acompanhar. O resultado? Muitas vezes, tentativas fúteis e até indutoras de dívidas para alcançar um estilo de vida que está fora de alcance.
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Mas os objetivos de nossas vidas não precisam ser definidos pelos Jones, sejam eles nossos vizinhos, estrelas da mídia social ou celebridades da TV. Em vez de nos envolvermos na busca de mais e mais para apoiar um padrão de vida inflado e perder o contato com nossas prioridades ao longo do caminho, vamos realinhar nossos recursos com as coisas de que mais gostamos e construir nossas percepções de sucesso em torno desses valores .
1. Comece identificando suas prioridades.
Em vez de aumentar constantemente a escala, em um esforço para acompanhar, priorize seu tempo , dinheiro e energia em torno das coisas que você realmente valoriza. O momento dos movimentos domésticos minimalistas e minúsculos é um excelente exemplo desse tipo de redução de marcha e da rejeição das comparações tradicionais do estilo de vida.
2. Escolha seu grupo de pares com cuidado.
Passe algum tempo com pessoas que não o julgarão, se você disser: "Não posso pagar isso agora". Isso o ajudará a manter o foco em seus verdadeiros objetivos.
3. Pratique gratidão.
Em vez de manter um status quo arbitrário e de hiperconsumo e ver tudo o que está aquém do ideal do reality show como sacrifício, mude sua perspectiva para reconhecer tudo o que você já gosta.
Quando você reduz o excesso , tudo parece um sacrifício. Mas quando você aumenta do zero, tudo é um bônus. Mudar sua perspectiva para a última pode ser a ferramenta mais valiosa para promover sua segurança fiscal e sua felicidade.
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Meus quatro anos de faculdade foram alguns dos anos mais estressantes da minha vida. Mas se você perguntar a algum dos meus amigos, eles provavelmente diriam que nada academicamente ou socialmente me pareceu. Enquanto todo mundo trocava notas freneticamente e caçava bancos de testes, eu tirava minha terceira soneca do dia ou finalmente começava a assistir a última temporada de Orange Is the New Black . Em retrospecto, isso não foi porque eu "tive juntos" ou fui responsável de alguma forma; foi porque a pressão não se transformou em motivação para mim; converteu-se em angústia e inatividade. Foi o meu mecanismo de enfrentamento.
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E agora, na era da Netflix, assistir a temporadas inteiras de shows é normalizado e até comemorado. Há uma mentalidade de grupo que, como todo mundo faz, você não deve se sentir mal com isso. Mesmo assim, quando você inevitavelmente termina o show, fica com exponencialmente mais estresse do que quando começou.
De fato, um estudo publicado no Journal of Communications entrevistou 471 pessoas, e aqueles que assistiram à TV depois do trabalho não a descreveram como uma maneira de relaxar tanto quanto uma maneira de procrastinar. Eles não se beneficiaram com o tempo de inatividade porque viam como "cedendo" ao uso da mídia. E, de acordo com outro estudo da Universidade do Texas , a observação compulsiva é um comportamento viciante para aqueles que não conseguem se auto-regular. A observação de compulsão também está ligada à depressão e à solidão, nenhuma das quais é um forte motivador para a produtividade.
Outra maneira de lidar com o estresse é comer. De acordo com a Clínica Mayo , mais do que grandes eventos negativos da vida, como o divórcio ou a morte de um membro da família, são os aborrecimentos diários que levam à alimentação emocional. Os gatilhos disso podem ser conflitos de relacionamento, estresse no trabalho, pressões financeiras, fadiga e até problemas de saúde. Depois de começar a comer, você sente que já falhou, então por que não continuar com a compulsão?
Para mim, comer estressado e assistir compulsivamente à TV geralmente andam de mãos dadas. Fazendo um lanche e assistindo a um episódio de The Office rapidamente se transformou em mim terminando uma temporada, uma pizza de pepperoni pela metade na mesa ao meu lado. Seis horas depois, eu ainda tinha o mesmo estresse combinado a me sentir ainda pior com as decisões que havia tomado.
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Obviamente, um dos grandes problemas que muitas pessoas - inclusive eu - têm com esses mecanismos de enfrentamento é que, em pequenas doses, elas podem ser boas. Tratar-se de alguns Oreos depois de um dia estressante ou descomprimir assistindo um episódio de 20 minutos de uma comédia pode ajudá-lo a relaxar, mas quando você começa a usar essas coisas como uma maneira de procrastinar e não aliviar o estresse , isso é quando um ciclo insalubre e auto-aversivo começa. Confie em mim, é um ciclo difícil de quebrar.
Se isso parece familiar, não deixe a culpa consumir você. Existem maneiras de quebrar o ciclo de compulsão e encontrar maneiras de relaxar, sem culpa. Aqui estão cinco para você começar.
1. Saia para fora.
Pesquisas mostram que a ingestão de vitamina D e a exposição à natureza diminuem a pressão sanguínea e aumentam os níveis de serotonina - o que significa que você ficará mais feliz e produtivo. Deixe seu feed do Instagram no sofá e faça um passeio. Isso não é treinamento para maratona, então não sinta a necessidade de exagerar no começo.
2. Ligue-o.
Se você precisar de alguma mídia em sua vida (e para ser sincero, eu costumo fazer), tente ouvir um podcast em vez de assistir TV. Os podcasts são um dos poucos meios que permitem que você faça outras coisas enquanto ouve e são mais difíceis de acompanhar do que um fluxo contínuo de New Girl. Ligue um pouco de This American Life e guarde a roupa que está na cesta há uma semana. Você poderá relaxar enquanto se sente produtivo.
3. Use suas mãos.
Em vez de ficar por aí, tente uma atividade focada em suas mãos, como tricô ou desenho. Atividades práticas e rítmicas ajudam seu cérebro a relaxar e fazer você se sentir mais fundamentado. Quanto menos você estiver em sua mente, menor a probabilidade de cair na espiral da procrastinação .
4. Tome um banho.
Segundo o Health.com , tomar banho conecta você ao momento em que você estava menos estressado (no útero) e reduz o estresse. Escolha uma bomba de banho ou sal Epsom perfumado para embeber; estes têm propriedades redutoras de estresse que também são ótimas para a pele.
5. Tome cuidado.
Se você absolutamente precisar relaxar no sofá, faça um lanche e assista à repetição, faça-o com cuidado. Tente visualizar a sensação da última vez que você se deixou escorregar pela encosta da procrastinação e deixe que a memória o leve a evitar a queda do dia inteiro. Além disso, certifique-se de preparar apenas pequenas quantidades de comida. (Por exemplo, não leve a caixa inteira de Oreos para o sofá, basta colocar três ou quatro em uma tigela e saboreá-las.)
No lado esquerdo da pirâmide do sucesso, abaixo da fé, existem quatro peças adicionais de argamassa: ambição , adaptabilidade , desenvoltura e luta. Essas são qualidades que abrangem a determinação, engenhosidade e resiliência do espírito humano.
Em seu livro Pyramid of Success , do treinador Wooden , com Jay Carty, o treinador Wooden definiu a luta e sua importância da seguinte maneira:
“Lutar é um esforço determinado para fazer o melhor que podemos… Está cavando, rangendo os dentes, mantendo-se firme.
“Quando brigamos, estamos sempre prontos para responder. Somos rápidos, mas não temos pressa. Nós cometemos menos erros porque temos o nível de nossa intensidade sob controle. Um jogador em luta tem um fogo contido queimando em sua barriga. Isso surge como paixão focada. Jogadores com luta nunca perdem um jogo; eles acabam de ficar sem tempo.
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“Talvez eu devesse ter escolhido uma palavra diferente. A luta tem algumas conotações negativas que eu não quero comunicar. De maneira alguma essa qualidade de argamassa é sobre um oponente. Houve um tempo em que eu falava sobre 'ser melhor que o oponente'. Eu não faço mais. Não cometa erros; Eu sempre quero ganhar, mas nunca luto com um oponente. Minha luta está dentro de mim - é a luta para ser o melhor que posso ser no que faço.
“Não existe perda quando fazemos o esforço para fazer o melhor que podemos. Se usarmos nossa luta e determinação para dar o melhor de nós, o sucesso cuidará de si próprio. ”
Sob cada peça de argamassa na pirâmide, entre parênteses, há alguns breves conselhos de aplicação ou uma descrição dessa argamassa. Na pirâmide original em luta, o treinador escreveu: "esforço e agitação". Mais tarde, quando o treinador revisou e aperfeiçoou a pirâmide, ele mudou a descrição para "esforço determinado". A motivação do treinador para a mudança foi clara. Ele queria ter certeza de que entendíamos que apenas fazer um esforço não era uma luta real. Lutar não é simplesmente gastar energia; trata-se de determinação, que tem um objetivo fixo ou fixação de vontade. Esse claro senso de propósito é um adjetivo fundamental para o tipo de luta em que o treinador acreditava. Isso significa que esse esforço tem uma atitude de "nunca diga nunca" associada a ele.
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A luta é um dos pedaços de argamassa que mantém o bloco piramidal de grandeza competitiva no lugar. Quando temos luta e grandeza competitiva, não temos medo da adversidade, nem somos dissuadidos quando a enfrentamos.
Uma pessoa que briga está seguindo dois grandes conselhos do Coach Wooden:
"A pessoa que tem medo de arriscar o fracasso raramente precisa enfrentar o sucesso."
"A pessoa que não tem medo do fracasso raramente precisa enfrentá-lo."
O treinador descreveu a adversidade da seguinte maneira: "A adversidade é o estado no qual o homem se familiariza mais facilmente, ficando especialmente livre de admiradores".
A luta nos permite enfrentar a ocasião - e essa é uma característica muito boa para qualquer personagem!
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"Rede seu caminho para o topo!"
"Sempre diga sim !"
"Nunca almoce sozinho!"
"Saia daí!"
Se você é um supervisor, como eu, definitivamente já ouviu esse conselho. Se você é ambicioso , provavelmente também acredita que, para ter sucesso, precisa estar disponível 24 horas por dia, sete dias por semana, pressionando incansavelmente a carne, fazendo acordos, twittando e conferindo palestras. Você provavelmente acredita que existe um "tipo" de sucesso - o movimentador e agitador intenso e sem dormir, a pessoa que "se inclina" e reúne quantidades infinitas de coragem . E se você não se encaixa nesse tipo, bem, está sem sorte.
Eu chamo besteira.
Muito do que pensamos que devemos fazer para ter sucesso é desnecessário e até contraproducente. Entrevistei mais de 150 empreendedores e executivos de sucesso e posso dizer que a maioria deles não são as superestrelas sempre ativas e extrovertidas que assumiríamos. Um CEO da nova mídia cujos vídeos virais obtiveram mais de 100 milhões de visualizações me disse que ela sente grande ansiedade por estar em uma sala onde não conhece ninguém. "Eu vou direto para o modo estranho de ensino médio", ela confessa. A fundadora de uma empresa de biotecnologia que acabou de receber o financiamento da Série A confessou que se esconde no banheiro nas conferências, "geralmente porque estou chorando". Um ex-banqueiro de Wall Street, que agora dirige uma bem-sucedida startup de tecnologia, precisa "usar beta-bloqueadores para falar em público".
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E depois sou eu. Sou um eremita por natureza, um introvertido extremo, mais confortável em casa com meus filhos, meus gatos e minha cozinha do que vendendo para um quarto. Admito: facilitar as reuniões e fazer discursos me intimida e me esgota. Quando viajo para encontrar um cliente em potencial ou dar uma palestra, tomo tanto Xanax que luta contra a ansiedade que quase não tenho consciência. Eu gerencio meus feeds de mídia social com muita força, fazendo o suficiente para me manter no jogo. E, no entanto, possuo e gerencio um negócio de sucesso no qual sou o principal motivador de vendas.
"Esconder no banheiro" tornou-se minha abreviação para hackers e fingir que pareço um típico empresário de sucesso. Dadas as minhas inclinações naturais, eu me escondia quase o tempo todo. Eu raramente escolheria sair de casa. Mas, por mais extensa que seja minha rede on-line, não consegui sustentar um negócio dessa maneira. Então, aprendi a chegar lá, construindo estratégias e truques que acalmam minhas ansiedades e introversões enquanto estou em uma reunião profissional ou reunião de clientes, criando tempo para recarregar as energias, ficar sozinho e fazer o trabalho.
Eu costumava me espancar por precisar me esconder no banheiro. Eu entrava em uma multidão enorme, entrava em pânico com o número de estranhos e seguia imediatamente para o banheiro feminino. Mas, com o tempo, aprendi que muitas vezes preciso de um momento para redefinir durante um dia de trabalho ocupado. Agora sei que não há problema em respirar. Depois ponho batom, olho no espelho e digo a mim mesmo: Você consegue. Vá lá fora.
Tornando-se meu próprio tipo de empreendedor
Quando eu era criança, eu disse a todos: "Eu quero ser um magnata da mídia". Eu tinha uma foto da famosa chefe da Paramount Sherry Lansing na parede do meu quarto. Escrevi meu artigo de economia da 10ª série sobre a história interna da tentativa de Barry Diller de possuir o Universal Studios. E como tive a sorte de atingir a maioridade durante os anos Clinton, quando havia muitos empregos por 20 e poucos anos, estava a caminho. Depois de me formar na faculdade, trabalhei em uma série de empregos de destaque no mundo do marketing e fui até reconhecido em uma lista nacional proeminente de “30 abaixo de 30”.
Havia um problema: secretamente (ou talvez não tão secretamente), eu estava infeliz. Tentei muitas personas diferentes e adotei inúmeros mecanismos de enfrentamento ad hoc, mas nada ajudou. Eu continuava torpedeando meu sucesso a cada passo. Bebi demais no happy hour do escritório e agi de maneira inadequada. Meu peso subia e descia constantemente enquanto eu alternava entre compulsão e mal comer. Eu estava ansioso quase todos os dias e tinha frequentes ataques de pânico. Muitas vezes, eu estava tão deprimido que chamei doente para trabalhar e me escondi na cama o dia todo.
No meu último emprego, me pediram para iniciar um departamento do zero, e eu era muito orgulhosa, ansiosa e míope para garantir aliados. Eventualmente, o escritório de Nova York tentou me despedir. Essa garota se levantou e lutou como uma heroína corajosa em um romance? Não, ela não fez. Ela chorou no banheiro e começou a trabalhar em casa sempre que podia.
Quando ela finalmente parou e começou a trabalhar como freelancer, tornou-se uma empreendedora acidental que se concentra mais em ganhar tempo para a vida do que ganhar milhões.
Dirijo uma empresa chamada Women Online. Somos uma agência de marketing de impacto social com a única missão de criar campanhas que mobilizem as mulheres para o bem social. Eu gosto de dizer que somos pequenos, mas poderosos; embora tenhamos menos de 10 pessoas - e somos virtuais nisso - ajudamos as maiores organizações do mundo com estratégia digital. Por exemplo, ajudamos a campanha do presidente Obama a alcançar blogueiros-mãe e levá-los às pesquisas; criamos ferramentas digitais que inspiraram as famílias americanas a aprender e apoiar o trabalho de Malala Yousafzai e das Nações Unidas, ambas com a missão de educar meninas em todo o mundo.
Na última década, construí uma vida que me permite ganhar dinheiro suficiente e encontrar reconhecimento suficiente sem me enlouquecer e sacrificar a pessoa que eu sou. Aprendi a aproveitar meus pontos fortes e nutrir minha introversão, concentrando-me menos no resultado a longo prazo do “sucesso” e mais no cotidiano. Hoje, graças à maneira deliberada de organizar meus negócios, posso literalmente estar na ONU um dia e em casa com os meninos cavando na terra no dia seguinte. Nos dias em que estou no escritório de um cliente, fazendo novos negócios ou discursando, você provavelmente me encontrará no banheiro feminino entre as sessões.
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Todo dia eu faço muitas pausas e tempo sozinho, mesmo que sejam apenas cinco minutos em uma sala silenciosa. É claro que esse estilo de vida dos dois mundos tem um custo. Isso significou sacrifícios, menos sucesso do que alguns pares e um caminho mais lento. Mas é a minha versão do sucesso, e eu adoro isso.
Chegou o momento em que aprendi a redefinir minha visão de sucesso. A velha visão era magnata da mídia. Minha nova visão estava menos focada em alguma noção distante de sucesso alcançada. Troquei "um dia" por "hoje". Para mim, é a escolha de ser um empreendedor eremita: um termo predominante que uso para descrever minha escolha de trabalhar principalmente em casa, usando minhas calças de ioga.
E se você se tornasse o tipo de sucesso que queria? E se você pudesse aproveitar todos os dias da sua vida profissional? E se você parasse toda essa rede? E se você destilasse o desenvolvimento de seus negócios ao mínimo e ainda conseguisse expandir seus negócios ou sua renda? E se, em vez de chegar lá, você pudesse simplesmente ficar?
A boa notícia é que você pode aprender e praticar as habilidades necessárias para obter uma versão de sucesso ideal para você e ganhar dinheiro suficiente. E eu darei a você estratégias e ferramentas concretas de desenvolvimento de carreira e gerenciamento para chegar lá.
Essas estratégias começam com a definição de uma visão e o desenvolvimento de metas realistas que satisfaçam todas as suas necessidades, mesmo que isso signifique aceitar uma carreira mais modesta ou uma trajetória de crescimento de negócios mais lenta. Em seguida, gerencie seus objetivos de uma maneira que permita um estilo de vida "eremita" agradável. Para maximizar seu impacto com a menor quantidade de tempo de face, você cria um nicho profissional forte e uma pegada digital para si mesmo. Se você possui uma pequena empresa ou trabalha como freelancer, avalia suas ofertas um pouco acima da taxa de mercado. Você determina o cliente certo, o mix de projetos ou o tipo de trabalho que permite o tempo necessário para você. Não importa onde você trabalhe, você cria uma franquia profissional de longo prazo para si, que garante futuros empregos, shows freelancers e oportunidades de negócios, além de ainda mais tempo livre no futuro. Você se envolve em redes inteligentes de alto impacto e participa apenas de algumas conferências estrategicamente selecionadas. Você monitora seu fluxo de trabalho e o escopo do trabalho com mais cuidado para proteger seu tempo com a família, os amigos e o eu. E, finalmente, você recalibra as expectativas com chefes, cônjuges, familiares e outros.
Como proprietário e empresário com sérios problemas de saúde mental, muitas vezes me vejo escondido no banheiro. Todos nós já estivemos lá, mas poucos de nós realmente conversamos sobre isso. Mas parte de ser um introvertido de sucesso é permitir que essas emoções sejam uma oportunidade de adquirir conhecimento e fazê-las funcionar para você, em vez de direcionar seu trabalho.
Como meu amigo Kim Leary, MD, professor associado da Harvard Medical School diz: "Pense no que você desiste se não estiver sintonizado com suas emoções". A vida seria realmente monótona e cinzenta, e você pode usar essa ansiedade para ajudá-lo em sua carreira, não para prejudicá-la.
Agora que percebi que minha ansiedade faz parte de quem eu sou e que, em vez de lutar contra isso o tempo todo, aceito o que isso me dá, como excelentes habilidades de pessoas, empatia e impulso. Gosto de pensar que sou ansioso e sou parceiro de negócios, frequentemente negociando, às vezes discutindo, mas frequentemente criando um ótimo trabalho.
Por fim, esconder-se no banheiro significa cuidar incansavelmente dos cuidados e alimentação de todo o seu ser. Isso significa reforçar vigorosamente seus limites pessoais, mesmo quando outros pressionam você a crescer mais rápido ou ganhar mais dinheiro. Você não receberá elogios por expandir sua carreira ou negócios lentamente, ou por aproveitar sua vida. Você não será destaque em revistas e provavelmente não fará palestras. Pior ainda, todos em sua vida, desde seu contador até seu designer gráfico, até mesmo seu cônjuge, talvez questionem sua estratégia. Não é sexy se desenvolver lentamente. Mas os profissionais de eremita sabem a verdade: é melhor. Comprometidos com o que os fará felizes a longo prazo, eles fazem o necessário para ficar em casa e tornar cada dia rico, significativo e gratificante.
Tudo isso pode parecer irreal, mas os profissionais de sucesso que entrevistei no meu podcast da Forbes compartilham uma coisa em comum: eles conseguiram integrar o trabalho à paixão e interesse pessoais. Alguns deles, como eu, são extrovertidos extremos - têm ansiedade social e odeiam voar. Esses homens e mulheres não seguem as regras tradicionais. Eles fizeram suas próprias regras e aprimoraram suas habilidades de acordo. Você também pode.
Inclinar-se é ótimo, mas nem todos podem se apoiar o tempo todo. Isso nos deixa cansados demais. Também não é tão divertido. Mais diversão fica sozinha por horas, apenas pensando e fazendo - participando do que o investidor Paul Graham chama de "tempo rico, solitário e germinativo". Pode ser pegar seus filhos na escola todos os dias ou cuidar de seus pais idosos. Pode estar mexendo no seu jardim ou cultivando outros hobbies. O pequeno segredo sujo do sucesso é que você pode expandir seus negócios, construir sua carreira e fazer o trabalho que ama, enquanto abre espaço para interesses externos. Você pode ficar mais em casa e manter o mínimo de viagens, redes e extracurriculares.
